Biblioteca Libros

Biblioteca de descarga de ebooks en formatos PDF, EPUB y MOBI

Terapia Cognitivo Conductual

Sinopsis del Libro

Libro Terapia Cognitivo Conductual

¿Te has preguntado alguna vez si es posible detener las sensaciones intensas de preocupación, ansiedad o depresión sin tener que recurrir a los medicamentos? Muchos de los medicamentos relacionados con el tratamiento de la depresión pueden provocar una serie de efectos secundarios nocivos que a veces dejan a los pacientes en un estado aún peor que antes. La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha sido uno de los métodos más exitosos para tratar y erradicar la depresión, la ansiedad y los patrones de pensamiento negativos, todo ello sin ningún efecto secundario. Aquí hay algo de lo puedes esperar aprender con esta guía: -Descubre cómo desmantelar tus pensamientos automáticos más nocivos. -Cómo desarrollar un conjunto de creencias centrales para que los factores externos tengan poco impacto negativo en cómo piensas. -Aprende a analizar lo que te sucede con una perspectiva más positiva y volverlo un hábito al largo plazo. -Cómo evitar los errores más comunes en la TCC que pueden dificultar enormemente tu progreso hacia la recuperación. -Métodos probados para relajar mente y cuerpo y alterar los patrones asociados al estrés y la depresión. Más allá de seguir los consejos incluidos en esta guía, no se requiere ninguna habilidad previa o conocimiento específico para comenzar a practicar la TCC. Existe una gran cantidad de practicantes y pacientes de la TCC que han aprendido a aprovechar sus emociones y pensamientos para "reprogramar" la forma en que su mente trabaja para su propio bien. A diferencia de los medicamentos para la depresión o la ansiedad, los principios de la TCC te darán resultados duraderos si los aplicas correctamente en tu vida. No hay mejor momento para comenzar el viaje hacia una mente y un cuerpo más sanos. ¡Comienza practicando la TCC hoy mismo!

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : Cómo Eliminar la Depresión y Controlar las Emociones Usando la Terapia Cognitivo Conductual

Total de páginas 116

Autor:

  • Alejandro Vallejo

Categoría:

Formatos Disponibles:

MOBI, PDF, EPUB, AZW

Descargar Libro

Valoración

Popular

5.0

68 Valoraciones Totales


Otros libros de la categoría Psicología

AL HILO DE LAS “IDENTIDADES ASESINAS” DE MAALOUF

Libro AL HILO DE LAS “IDENTIDADES ASESINAS” DE MAALOUF

La existencia de individuos en territorios comunes, con distintas influencias culturales es un hecho evidente e innegable, el quid de la cuestión estriba en la asimilación e interpretación que se haga de esta realidad. Esta convivencia ha tenido, y tiene, efectos positivos y negativos. La realidad multicultural es en sí misma enriquecedora, pero conlleva el riesgo de desgarros y extremismos.

Idea de la persona ética

Libro Idea de la persona ética

Fernando Oyarzún, Miembro Correspondiente de la Academia de Medicina del Instituto de Chile y Maestro de la Psiquiatría Chilena, es creador del enfoque denominado «Dialéctica Personalizadora Básica», el cual se reconoce como un aporte significativo a la integración de una orientación humanista-antropológico en la medicina general y en la psiquiatría. El autor se posi¬ciona en una zona limítrofe entre elementos de la perspectiva filosófica-antro¬pológica y la corriente psicoantropológica, contemplando la importancia de la individualidad en la relación humana. Las proyecciones...

Psicoanálisis y teoría social

Libro Psicoanálisis y teoría social

El psicoanálisis es sin duda uno de los fenómenos culturales más influyentes y relevantes para la historia intelectual y cultural del siglo XX. Su carácter multifacético ha dado lugar a distintos tipos de aproximaciones: biografías de sus principales figuras, historias generales sobre la disciplina y estudios dedicados a explorar su influencia en diversos ámbitos. Sin embargo, los análisis sobre su vinculación con la teoría social no abundan. Mauro Pasqualini repasa los principales esfuerzos realizados, desde Freud hasta nuestros días, por aplicar el psicoanálisis a la...

Ser paz en un mundo en conflicto

Libro Ser paz en un mundo en conflicto

Ser paz en un mundo en conflicto está repleto de historias, lecciones e ideas inspiradoras procedentes de más de cuarenta años de experiencia mediando en conflictos y sanando relaciones en algunos de los rincones más violentos del mundo. Encontrará capítulos completos sobre cómo resolver conflictos, transformar la cultura empresarial y las estructuras autoritarias, transformar las imágenes de enemigo, abordar el terrorismo, expresar y recibir gratitud y promover un cambio social efectivo. Marshall B. Rosenberg, pacifista, mediador y sanador internacional le muestra cómo desarrollar...

Ultimas Novedades Blibliográficas



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas