Biblioteca Libros

Biblioteca de descarga de ebooks en formatos PDF, EPUB y MOBI

La tonificación muscular

Sinopsis del Libro

Libro La tonificación muscular

A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos y nerviosos. La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tensión intramuscular, y su entrenamiento tonifica nuestro organismo. ¿Cuáles son las ventajas de una correcta tonificación muscular? 1. Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis. 2. Ayudan a tonificar la musculatura general. 3. Evitan la flaccidez. 4. Aumentan el consumo energético lo que facilita la reducción de grasas. 5. Equilibran el tono muscular. 6. Protegen el cuerpo de golpes o agresiones. 7. Ayudan a regular los ciclos y las funciones biológicas del cuerpo. 8. Ayudan a prevenir malos hábitos posturales. 9. Mejoran el aspecto físico. 10. Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico. Este libro presenta 1000 ejercicios, acompañados de sus correspondientes ilustraciones, que le enseñarán a trabajar y a tonificar los músculos de las diferentes articulaciones: tobillo, rodillas, tronco, hombro, codo y muñeca. Los ejercicios están agrupados por los implementos que se utilizan -gomas elásticas, bandas elásticas, mancuernas, barra, esteps-, y por la ejecución en parejas o individuales.

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : Teoría y práctica

Total de páginas 267

Autor:

  • Nati García Vilanova
  • Antoni Martínez
  • Alfred Tabuenca Monge

Categoría:

Formatos Disponibles:

MOBI, PDF, EPUB, AZW

Descargar Libro

Valoración

Popular

4.0

52 Valoraciones Totales


Otros libros de la categoría Deportes

Nuevas tendencias para el impulso del talento deportivo

Libro Nuevas tendencias para el impulso del talento deportivo

Siempre ha existido una fascinación por aquellas personas que realizan con una gran pericia su trabajo, y siempre se ha tratado de darle una explicación, y ante la falta de la misma, ha sido habitual recurrir a los dioses o a algún poder especial con el que han sido bendecidos. Es entonces cuando la palabra Talento aparece como algo que se recibe, y que quien lo hace muy bien en la música, el deporte, la danza o los negocios es que nació con un talento especial. El libro que tiene en sus manos le pone ante sí la necesidad de reflexionar sobre lo que está detrás del talento y la...

Creando a una Estrella del Tenis / Creating a Tennis Star

Libro Creando a una Estrella del Tenis / Creating a Tennis Star

Creando a una Estrella del Tenis es el mejor y más completo libro de tenis que existe para cualquier padre. Con la combinación e inspiración perfecta tu hijo estará en el camino a la grandeza.La autora Mariana Correa es una ex jugadora profesional de tenis y una nutricionista deportiva certificada que compitió exitosamente en todo el mundo. Comparte sus años de experiencia tanto como una atleta y como entrenadora brindando una perspectiva invaluable a los padres.Este libro va más allá del tema del tenis, se explica cada aspecto para tener éxito incluyendo el entrenamiento mental,...

Peñarol y siempre Peñarol

Libro Peñarol y siempre Peñarol

Esta investigación se centró en el proceso de separación de Peñarol de la empresa que lo fundó. Pero también reveló otros temas, acaso más interesantes, como la historia de los primeros clubes deportivos uruguayos y de cómo pasaron del amateurismo al profesionalismo.

Ultimas Novedades Blibliográficas



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas