Biblioteca Libros

Biblioteca de descarga de ebooks en formatos PDF, EPUB y MOBI

Hacer frente a la ansiedad

Sinopsis del Libro

Libro Hacer frente a la ansiedad

Encuentre la tranquilidad y la paz en su vida gracias a las técnicas que propone esta obra para aliviar la ansiedad. Las técnicas han sido concebidas para ayudarle a superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. Se trata de ejercicios descritos paso a paso que puede realizar en cualquier momento sin necesidad de tener que comprender las sutilezas que tan a menudo utilizan otras terapias para el tratamiento de la ansiedad. Un libro para todo el mundo. "Haga frente a la ansiedad" nos enseña a silenciar nuestras ruidosas preocupaciones, a saldar nuestros problemas racionales, a suavizar nuestras tensiones diarias y a nutrir la parte física de nuestro cuerpo. Vivir la vida al máximo significa poder capear todo tipo de temporales.

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : 10 formas sencillas de aliviar la ansiedad, los miedos y las preocupaciones

Total de páginas 136

Autor:

  • Edmund Bourne

Categoría:

Formatos Disponibles:

MOBI, PDF, EPUB, AZW

Descargar Libro

Valoración

Popular

3.6

100 Valoraciones Totales


Biografía de Edmund Bourne

Edmund Bourne es reconocido principalmente por su obra en el campo de la salud mental y el desarrollo personal. Su enfoque se centra en el manejo de la ansiedad, y es autor de varios libros que han sido influyentes en la vida de muchas personas. Uno de sus libros más conocidos, The Anxiety and Phobia Workbook, se ha convertido en un recurso esencial para aquellos que buscan entender y superar sus problemas relacionados con la ansiedad. Publicado por primera vez en 1990, este libro ha sido revisado y actualizado en múltiples ocasiones para adaptarse a las necesidades cambiantes de sus lectores.

Bourne es un defensor del enfoque basado en la autocompasión y la psicología práctica. A lo largo de su carrera, ha proporcionado a los lectores herramientas y estrategias para afrontar la ansiedad y otras fobias. Su trabajo está alineado con varios enfoques terapéuticos, incluyendo la terapia cognitivo-conductual (TCC), que se enfoca en cambiar patrones de pensamiento y comportamiento para ayudar a reducir la ansiedad.

La contribución de Bourne en el ámbito de la salud mental no se limita solo a la publicación de libros. También ha ofrecido talleres, conferencias y cursos en línea, lo que le ha permitido llegar a un público más amplio. Su enfoque accesible y comprensivo hacia la ansiedad ha resonado con muchas personas que buscan apoyo y orientación en su lucha contra estos trastornos.

Los lectores aprecian su estilo claro y práctico, que permite una comprensión más profunda de la ansiedad. El Anxiety and Phobia Workbook, en particular, es muy valorado por su enfoque en la autoevaluación y la implementación de técnicas efectivas para manejar los síntomas de ansiedad. Bourne se esfuerza por empoderar a sus lectores, proporcionando no solo información, sino también las herramientas necesarias para aplicar ese conocimiento en sus vidas diarias.

Además de su enfoque en la ansiedad, Bourne ha explorado otros temas relacionados con la salud mental, como la importancia del autocuidado y la conexión entre la mente y el cuerpo. A través de su trabajo, ha subrayado la necesidad de abordar la salud mental de manera integral, considerando tanto los aspectos psicológicos como los físicos.

  • Obras Principales:
    • The Anxiety and Phobia Workbook
    • Feeling Good: The New Mood Therapy (colaborador)
    • More Than Just a Job: The Importance of Work and Meaning in Life
  • Enfoques:
    • Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
    • Mindfulness
    • Enfoque en la Auto-compasión

La visión de Bourne sobre la salud mental resalta la importancia de tratar a cada individuo de manera única, reconociendo que la experiencia de la ansiedad es subjetiva y varía de persona a persona. Su trabajo invita a los lectores a explorar y comprender su ansiedad, así como a tomar medidas concretas para mejorar su calidad de vida.

Edmund Bourne ha dejado una huella duradera en el campo de la salud mental, y su legado continúa influyendo en aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional. A través de su dedicación y compromiso con la educación, ha empoderado a innumerables personas para que enfrenten y superen sus miedos, demostrando que es posible llevar una vida plena y significativa a pesar de los desafíos que presenta la ansiedad.

Otros libros de la categoría Autoayuda

"Tú No Sabes Amar"

Libro Tú No Sabes Amar

El título de este libro surgió de una conversación entre Diana y una amiga, en momentos cuando aún se resistía a desvestirse de algunas máscaras. Aquella frase –tan dura, como cierta– la confrontó y marcó el punto de quiebre para que reconociera que solo amaba de forma condicionada a sus hombres, a su oficio y, sobre todo, a sí misma. Así se adentró en la más oscura noche del alma para encontrarse y reconciliarse con su femenino. Ello encaminó a Diana a manifestar el amor de su vida y a materializar su actual oficio como mentora de mujeres. Este libro es para toda mujer que...

Recordar quién soy

Libro Recordar quién soy

En estas conferencias se abordan algunas de las cuestiones más candentes que tiene planteados actualmente el movimiento del potencial humano y el mundo del crecimiento personal. Aquí se tratan algunos de los grandes temas que se le plantean al ser humano en esta etapa de su desarrollo histórico. Los títulos no pueden ser más sugerentes: Autoconocimiento, De víctimas a maestros y Aprender de la soledad. Los tres temas propuestos se entrelazan en una continuidad sin brechas que nos ayuda a situarnos ante nosotros mismos, ante nuestra vida y nuestro propósito, y también a definir nuestro ...

Manual De Vida Para Mi Hijo

Libro Manual De Vida Para Mi Hijo

Hijo al momento de escribirte esto aun eres pequeño para entender muchas cosas que quisiera enseñarte. Para cuando puedas comprender estas líneas, estarás en camino a ser un hombre, ya no te estaré tomando de la mano ni cargando en mis brazos, pero como todo hijo para todo padre, para mí aun serás mi niño. Lo titule "Manual de vida" aunque no tengo ningún instructivo de cómo ser padre. Lo hice porque considero que es una herramienta que te estoy preparando para un futuro, pensando que algún día te pueda ser de utilidad y que quizá podría ayudarte a tomar mejores decisiones en tu ...

Arriésgate a Parir

Libro Arriésgate a Parir

En este libro encontraras historias que a traves de su lectura, te llevaran a que hagas un viaje por tu ser interno para que con ello, puedas descubrir los grandes tesoros que hay dentro de ti. A traves de estas historias de luz y vida, encontraras inspiracion para afrontar los retos de tu dia a dia con una actitud adecuada, para hacer de cada DESAFIO, una verdadera oportunidad para descubrir tu autentica esencia, hallando tu mision de vida y poder sentirte y verte EXITOSO, PROSPERO Y FELIZ.

Ultimas Novedades Blibliográficas



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas