Biblioteca Libros

Biblioteca de descarga de ebooks en formatos PDF, EPUB y MOBI

Cuarentena: consejos de una terapeuta para superarla con éxito

Sinopsis del Libro

Libro Cuarentena: consejos de una terapeuta para superarla con éxito

El presente libro está destinado a transitar contigo a través de la cuarentena, sin que pierdas tu tranquilidad, brindándote diversos consejos y sugerencias para que tu mente y cuerpo se mantengan sanos, libres de temor, y puedas sobrepasar esta temporada de cuarentena y salir adelante lo mejor posible. En principio, quiero decirte que el hecho de quedarte en cuarentena es un acto heroico. Estás ayudando a que tu familia no se infecte, pero también apoyas a la humanidad. Estás sacrificando tu libertad de movimiento, en aras de que esta pandemia se detenga y no siga propagándose de un ser humano a otro. Eres mejor persona, de lo que eras antes de que todo esto se desatara, y ese sentimiento es el que te debe acompañar cada minuto de esta cuarentena: eres una persona responsable contigo misma, con tu familia y con la humanidad. Gracias, desde la porción de humanidad que a mí me toca. Gracias. Y cuando menos, no estás solo. Todos estamos pasando por lo mismo. Por ejemplo, yo estoy aquí en mi departamento escribiendo esta introducción del libro, a las 5 de la mañana. Afuera reina un silencio como nunca antes había escuchado que una ciudad pudiera generar. El silencio de la ausencia puede ser bastante fuerte, y es por ello que decidí escribir el presente libro. Para que nuestra ausencia de la vida pública, de la acción en las calles no se convirtiera en silencio, y mejor nos acompañáramos, yo escribiendo y tú leyendo mis palabras. Espero, a través de mi experiencia como psicoterapeuta, abordar algunos temas que te apoyen en algunas áreas que pueden tornarse conflictivas al pasar tanto tiempo dentro de las paredes del hogar. Trataremos cómo afrontar el temor y la ansiedad, brindándote ejercicios prácticos que puedes utilizar todos los días. También trataremos el tema de la pareja: cómo acomodarse a pasar tanto tiempo juntos, cómo solucionar conflictos o tomar decisiones juntos, sin pelear. O también cómo platicar con los hijos (ya sean niños o adolescentes) abiertamente sobre lo que significa esta cuarentena, sobre todo para que no generen temores y siempre tengan una perspectiva de futuro. Esto es temporal, y tenemos que salir avante juntos, incluso mejores que antes. Recuerda siempre esto, la temporalidad de esta dura prueba en la vida, y tengo la expectativa de que este libro te brinde ideas, consejos y herramientas terapéuticas que puedas emplear en ti mismo, con tu pareja y con tu familia, para que cuando la existencia recobre su normalidad, puedas decir que tú y tus seres queridos superaron todo este caudal de tribulaciones, con éxito y salud plena. Psicóloga Isis Estrada, Abril del 2020. ---------- CONTENIDO - INTRODUCCIÓN - CUARENTENA POR EL CORONAVIRUS: UNA SITUACIÓN DISTINTA Y TEMPORAL - CUARENTENA CON LA FAMILIA: CÓMO CREAR UN SISTEMA DE ACCIÓN TODOS JUNTOS - CUARENTENA CON LA PAREJA: CÓMO UNIRSE Y REENCONTRARSE - CUARENTENA EN SOLEDAD: TIEMPO DE AUTOCUIDARSE - CUARENTENA Y VIDA LABORAL: ES CUESTIÓN DE ORGANIZARSE - CUERPO SANO EN LA CUARENTENA: CONSEJOS PARA MANTENER LA SALUD FÍSICA - MENTE SANA EN LA CUARENTENA: MANERAS INTELIGENTES DE DESAHOGAR LA TENSIÓN . CUANDO LA CUARENTENA TERMINE Y VOLVAMOS A LA VIDA PÚBLICA

Ficha del Libro

Total de páginas 31

Autor:

Categoría:

Formatos Disponibles:

MOBI, PDF, EPUB, AZW

Descargar Libro

Valoración

Popular

4.9

81 Valoraciones Totales


Más libros de Isis Estrada

Reiki

Libro Reiki

(Edición revisada y mejorada). Curso completo de Reiki, de acuerdo a las enseñanzas tradicionales del Dr. Mikao Usui, descubridor de la utilización de la energía universal para la sanación. La psicóloga Isis Estrada, ha compilado el presente manual a manera de un curso completo, que incluye las sintonizaciones y el temario de toda la sabiduría Reiki, de los niveles principiante, practicante y maestro. CONTENIDO Sección I: Shoden, el Principiante. Nivel I 1.Introducción 2.¿Qué significa Reiki? ¿Qué es el Reiki? ¿Cómo funciona el Reiki? 3.¿Cuáles son las principales Tradiciones ...

Otros libros de la categoría Psicología

Vivencia y convivencia

Libro Vivencia y convivencia

El sociólogo y psicólogo clínico Alberto Melucci se ha erigido en una referencia imprescindible de la teoría social de este final y comienzo de milenio. Desde que sus estudios acerca de los movimientos sociales y de las formas de acción colectiva empezaron a adquirir proyección internacional, Melucci es considerado como uno de los pensadores sociales más original, audaz y revolucionario del panorama intelectual actual. El presente volumen está pensado con el propósito explícito de servir de guía en la tarea de desvelar el significado e implicaciones de aspectos tan diversos, pero...

Las moradas de la mente

Libro Las moradas de la mente

Las moradas de la mente busca explicar algunos fenómenos en torno a la conciencia y el cerebro. Aborda primero las funciones biológicas y neurológicas del cerebro, analiza la mente, el comportamiento, y las posibilidades de descifrar la conciencia. En un segundo momento se dedica a los aspectos cognitivos, toca temas como el dolor, el conocimiento, la memoria, la percepción del tiempo, la música y los sueños. Por último se estudian los factores sociales y culturales involucrados como la violencia, la moral, el papel de los psicofármacos y la cosmovisión. La conciencia se presenta en...

Trastorno Límite de la Personalidad

Libro Trastorno Límite de la Personalidad

Individuals with borderline personality disorder are the psychological equivalent of patients with third-degree burns. They are emotionally in living flesh; even the slightest friction or movement can create immense suffering. Marsha Linehan, University of Washington. In the areas of psychiatry and psychology, when we determine a diagnosis or coin a term, it is inevitable that we will fall into generalizations and lose sight of the human and the particular. This leads to treatment errors that can cause irreparable damage. In this exciting book -- which includes real testimonies of both...

Conexiones

Libro Conexiones

Un relato elegante y empático que rastrea los orígenes de nuestras emociones a partir de fascinantes historias clínicas. Karl Deisseroth ha dedicado su vida a la comprensión de la mente y es uno de los pocos neurólogos que además son psiquiatras con consulta en activo. Esa combinación da lugar a un enfoque extremadamente original que busca la base biológica de las enfermedades mentales. A partir de una investigación puntera y de la experiencia con sus propios pacientes, narra, con una profunda empatía, la gran historia de los orígenes de las emociones humanas. Así, el caso de una...

Ultimas Novedades Blibliográficas



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas